Tous les samedis de 11h à 12h, venez pratiquer de la relaxation et de la méditation japonaise dans le Dojo des Chardonnerets à Saint-Benoit.
Ce cours est composé de 3 blocs de 20 minutes :
1. Gymnastique (réveil & assouplissement corporel)
2. Automassage (autoshiatsu)
3. Méditation (kototama)
Durant 1 heure, vous allez pouvoir relâcher votre corps et déconnecter de votre semaine.
Des étirements aux techniques d’automassage shiatsu en passant par des exercices de respiration et de méditation kototama, ce cours est idéal pour apaiser son esprit !
En savoir plus sur ce qu’est la méditation, les sons sacrés kototama (meditation-kototama.com)
C’est votre moment de repos et de bien-être.